Что делать, если жизнь не удовлетворяет ожидания?
В этой публикации поделюсь тем что нужно делать когда появляется неудовлетворенность и делюсь двумя инструментами которые до сих пор помогают мне.
Жизнь полна неожиданностей, радости, неприятностей, вдохновения и множеством других событий и ситуаций. Уровень удовлетворенности событиями нашей жизни прямо пропорционален уровню оценки ситуации. Уровень оценки ситуации в свою очередь зависит от мировоззрения человека.
Мировоззрение – это совокупность наследия человечества, наслоенного на генетическую составляющую семьи и конкретную среду формирования человека плюс личностные особенности самого человека. Это можно принимать или отрицать. Но тем не менее, это факт реальности и от него никуда не уйти.
Мировоззрение может быть положительным или негативным, продуктивным или пассивным. Оно может быть разнообразным в зависимости от ситуации и внутреннего настроя человека. Человек постоянно оценивает свою жизнь, свои отношения с людьми – это тоже данность. Не будем сейчас рассматривать тонкости вопроса о мышлении, поговорим о том, что делать, если жизнь не удовлетворяет ожидания.
Задавайте вопросы!
Опять предлагаю мой любимый инструмент развития – задавать вопросы!Умение формулировать четкий вопрос дает возможность получения ясного ответа.
От ответа на любой вопрос формируется и логика поведения, и непосредственно самого общения, а так же ожидания. Это касается любых тем, ситуаций и людей.
Вопрос 1: «Что меня не удовлетворяет?»
Поразмышлять и расписать максимальное количество неудовлетворенностей. Или, так как у людей не хватает времени или терпения, сделать список из нескольких неудовлетворенностей.
Вопрос 2: «Почему это есть в моей жизни?»
Ответов может быть множество. Но на мой взгляд есть две концепции, в которые укладываются все ответы, которые возникнут. Самое распространенные это внешне обвинительная и ожидательская позиция: «Так получилось. Стечение обстоятельств. Я столько всего делаю, а мне не дают. У меня нет или мне не дали(и далее длинный список оправданий)». Если в вашем ответе изобилует подобное значит вы не доверяете себе, просто не хотите и пальцем пошевелить и ждете, что кто-то будет решать ваши вопросы. Это модель поведения всегда ведет к оправдывающей себя позиции и явно здесь точка ответственности за вашу собственную жизнь лежит не на вас. Вы ее перекинули на других, и не важно осознанно это сделано или неосознанно. Однозначно одно – контролируете свою жизнь не вы!
Ответственная позиция или позиция взрослого человека встречается крайне редко. Данная позиция характеризуется тем, что человек не ждет внешней помощи, он готов за все, что происходит в его собственной жизни отвечать сам. Такой человек никого не винит, чаще всего он пробует разные подходы для решения своих проблем и задач. Такой человек ориентирован не на констатацию, а на конкретные, конструктивные действия. Всего две концепции и огромное разнообразие вариантов… нужно определиться – где вы находитесь.
Вопрос 3: «Что с этим делать?»
И вот, если вас не устаивает жизнь и вы посредством простых вопросов выявили свое внутренний статус – вперед выбор за Вами! Продумайте, что нужно сделать, чтобы изменить свой статус выученной беспомощности. Нужно принять факт, что только сам человек ответственен за свою жизнь. Он сам и причина и следствия.
Только сам человек может определить, что делать. Я часто до сих пор проделываю это упражнение. И каждый раз нахожу ответы. Что я делаю?
Работаю со своими стереотипами, которые периодически отслеживаю. Я их переформулирую и постоянно проговариваю, до тех пор пока они не станут моим вторым я.
Использую принцип диеты хороших новостей и информации. Это стремление концентрировать свое внимание на положительных аспектах жизни. Это тщательно и скрупулезно отыскивание радостных и приятных моментов и радость за них. Это закрепляет в сознании продуктивность.
Я всегда продумываю несколько вариантов развития событий и выбираю для себя из них самое лучшее.
Если я определилась с задачами. Я стремлюсь максимально полно их решать. Я действую до тех пор пока не получу результат или не пойму, что мне нужно что-то другое. Где-то я услышала фразу: «Никто не видит моих неудач и сложностей. Все видят только мои результаты. Но чтобы их получить я делаю множество действий, которые меня в конечном результате приводят к желаемому. Моих неудач всегда намного больше, чем успехов! Просто те немногие результаты затмевают массу неудач.»
У меня всегда включен мой радар положительных ожиданий – это список желаемого с конкретными параметрами и характеристиками. Я не стесняюсь себя самой – всегда формулирую максимально конкретно то, чего я хочу. И я стремлюсь к желаемому с неимоверной силой и страстью.
Я черпаю энергию из своих собственных источников силы, здоровья и радости. Это общение с родными, близким, друзьями и коллегами. Это занятия интересными для меня делами – рукоделие, посидеть у камина, пролежать целый день с любимой книгой или иногда у телевизора. Это побыть наедине с самой собой. Это горячая ароматическая ванная. Это вкусный крепкий чай. Это еженедельные походы в театр или на концерты. Найдите свои источники силы – это может быть хобби, спорт, искусство. Это все, что приносит вам удовлетворение. Как только человек научается радоваться тому, что есть – оно начинает фантастическим способом приумножаться.
Экология речи
Еще один прекрасный инструмент, которым обязательно нужно научиться пользоваться – это экология речи. Необходимо тщательно отбирать и подбирать лексику. Слова должны иметь положительный смысл, а так же формулировки должны быть ясными и понятными для окружающих. Говорите то, что вы хотите донести до людей, а не то, чего вам не надо. Например: «Помни!» вместо «Не забудь!», «Ты можешь посмотреть телевизор, когда закончишь делать уроки» вместо « Пока не сделаешь уроки, телевизор не смотри!». Почаще хвалите людей. Только искренне и уместно.
Мои предложения очень просты. Они помогают сформировать мировоззрение Человека Довольного, который умело предотвращает сложности, неприятности и неудовлетворенность. Человек Довольный, это человек, умеющий радоваться тому что есть и стремиться к большему, постоянно стремящийся к развитию!