Зацикливание вызывает зависимость
Зацикливание вызывает сильную зависимость и чрезмерные, а порой и ложные ожидания, что отнимает очень много энергии.
Tag: зацикливание
Зацикливание на ситуации
Зацикливание на ситуации вызывает «подвисание» над ней. Постоянная констатация фактов неудовлетворённости провоцирует ещё большую неудовлетворённость, сомнения, страхи, приводит в замешательство, угнетая психику и создавая эмоциональный дисбаланс.
Что делать? На некоторые время отстраниться от волнующей ситуации, сконцентрироваться на других задачах и затем, свежим взглядом посмотреть на требующий решения вопрос. Для этого необходимо чётко сформулировать проблему и задать вопрос. Ответы приходят всегда, если задавать вопросы.
Нет смысла изводить себя, постоянно думая о проблеме. Это бесполезно и, больше того, опасно. Это раздирает в клочья спокойствие, необходимое для поиска решений. Это приводит к суете. Это уводит в сторону. Нужно спокойствие, которое приводит в работоспособность разум и помогает интуиции найти приемлемые выходы!
Поделитесь публикацией:
Умение себя не заморачивать
Бывают моменты, когда зацикливаешься на чём-нибудь, и не можешь от этого избавиться. Например, услышанная где-то песня может целый день крутиться в голове. Это ещё ничего… А вот если кто-то тебе сказал, что ты сделал что-то не так… Или кто-то не так посмотрел… Или сам не можешь избавиться от навязчивой мысли…
Когда-то всё это печалило и растаскивало на части, порой, доводило до изнеможения и безысходности.
Многие годы мне было трудно проживать такие моменты. Не знала, как в таких случаях поступать, что говорить. Жизнь придавливала, будто гранитная плита…
Но вот, с течением времени, я научилась управлять некоторыми негативными состояниям. Конечно, нельзя избавиться от всех проблем раз и навсегда, но контролировать, менять и улучшать можно многое.
Вот несколько приемов, которыми я хочу поделиться, потому, что проверила их результативность на себе:
- Всегда задавать себе вопросы: «Что хочет получить от меня человек своими действиями, поведением?», «Что сложившаяся ситуация мне подсказывает?», «Каковы потребности окружающих меня людей?», «Каковы причины той или иной болезни?».
- Давать себе время на раздумья.
- Быть готовым услышать подсказки жизни. Причём, подсказка может быть совершенно неожиданной — фрагмент фильма, услышанная фраза, увиденная ситуация, прочитанная книга, цитата на рекламном щите.
- Уметь абстрагироваться от внешнего мира, чтобы побыть наедине с собой, поразмышлять. Это даёт понять свои истинные желания и цели. Навык абстрагироваться от ситуации и окружающего фона даёт личное пространство вне зависимости от того, окружён ли ты людьми, есть ли у тебя личный уголок. Это действительно роскошь – иметь личное пространство!
- Иметь любимые занятия, которые повышают настроение. Мои любимые занятия: вязание, отдых у камина, выпить чашку горячего чёрного чая, общение с друзьями, чтение, просмотр фильмов, быстрая ходьба, вести дневник.
Старайтесь получать удовольствие от всего, что делаете — и тогда даже самые обычные занятия наполнят вашу жизнь смыслом и радостью.
Поделитесь публикацией:
Анализировать, но не зацикливаться
Привожу здесь ответ на вопрос читателя, который считаю интересным и полезным.
«Я очень люблю анализировать, и порой мне это мешает нормально жить, не замечать каких-то мелких неудач, проблем, псевдопроблем. Мечтаю стать позитивной оптимисткой! Как вы думаете, это поможет?»
В данном случае, важно не подменять понятие «зацикливание» понятием «анализ».
Я не предлагаю не замечать негатива!
Я предлагаю осознавать, что этот негатив часто спровоцирован нашим поведением. Благодаря этому осознанию, лично я, перестаю копаться в существующем негативе, как таковом. Я акцентирую и концентрирую своё внимание на поиске решений и выхода из сложившихся ситуаций и обстоятельств.
Поделитесь публикацией:
Зацикливание
Зацикливание – это излишняя сосредоточенность на проблеме, желание максимально быстро её разрешить, отсутствие терпимости и терпения, а, также, отсутствие понимания необходимости определённого времени и стечения обстоятельств для успешного достижения намеченного.