Методики переключения и расслабления
Привожу здесь ответ на вопрос читателя, который считаю интересным и полезным.
«Мирра, подскажите, может есть какой-нибудь специальный приём, при помощи которого можно переключаться от одной задачи к другой? Бывает, как зациклишься на какой-нибудь проблеме и уже даже в выходные всё крутишь её в голове. И хочешь перестать от этом думать, и от этого только больше напрягаешься»
Бывают моменты, когда зацикливаешься на чём-нибудь и не можешь от этого избавиться. Например, услышанная песня может целый день крутиться в голове. Это ещё ничего.
А вот если кто-нибудь тебе сказал, что ты сделал что-то не так или неправильно, или сам не можешь отвязаться от какой-либо мысли, или кто-то посмотрел не так…
Раньше меня всё это печалило и растаскивало на части, порой до изнеможения и даже безысходности!
Многие годы было очень трудно проживать такие моменты. Не знала, как поступить, что сказать. Жизнь придавливала, словно гранитная плита.
И вот, с течением времени, я научилась управлять некоторыми состояниями. Но, конечно, от всего этого не избавишься раз и навсегда. Необходимо постоянно работать над собой.