Skip to main content

Зацикливание на ситуации

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 3 Comments on Зацикливание на ситуации

Зацикливание на ситуации вызывает «подвисание» над ней. Постоянная констатация фактов неудовлетворённости провоцирует ещё большую неудовлетворённость, сомнения, страхи, приводит в замешательство, угнетая психику и создавая эмоциональный дисбаланс.

Что делать? На некоторые время отстраниться от волнующей ситуации, сконцентрироваться на других задачах и затем, свежим взглядом посмотреть на требующий решения вопрос. Для этого необходимо чётко сформулировать проблему и задать вопрос. Ответы приходят всегда, если задавать вопросы.

Нет смысла изводить себя, постоянно думая о проблеме. Это бесполезно и, больше того, опасно. Это раздирает в клочья спокойствие, необходимое для поиска решений. Это приводит к суете. Это уводит в сторону. Нужно спокойствие, которое приводит в работоспособность разум и помогает интуиции найти приемлемые выходы!

Поделитесь публикацией:

Разновидности неудовлетворённости

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 2 Comments on Разновидности неудовлетворённости

Почему человек испытывает неудовлетворённость? Почему не достигает желаемого? В размышлениях над этими вопросами я пришла к определённым выводам.

Первая причина неудовлетворённости

Внимание сконцентрировано на негативном, неудавшемся, неприятном. Игнорируются положительные результаты. Хотя, хорошего вокруг всегда много. В прочем, любое событие часто нейтрально по своей сути и только наша оценка его окрашивает в тот или иной цвет.

Нужно: 

Научиться замечать положительное в окружающей действительности и концентрировать на нём внимание. То, на чём мы концентрируем своё внимание большее количество времени, то и приумножается в нашей жизни.

Вторая причина неудовлетворённости

Зацикливание на констатации факта. Простая констатация факта не решает проблем. Да, проблемы и сложности нужно видеть, понять их, но не зацикливаться только на их видении.

Нужно: 

Искать варианты решения и действовать на изменение или предупреждение не желаемого.

Третья причина неудовлетворённости

Ожидаемое не свершилось или свершилось в ином виде. Собственные фантазии о том, как это должно быть не воплотились в реальности.

Нужно: 

Спокойно принять факт действительности и поразмышлять, в чем проблема: либо завышены требования, либо желаемое не было корректно сформулировано, либо хотели одного, а ожидали другого. Научиться принимать с достоинством факты действительности и стремиться к желаемому, задавать вопросы и искать ответы на них, ставить задачи и решать, достигать их.

Мне представляется, что неудовлетворённость – это больше личное отношение, оценка происходящего. Поняв причины неудовлетворённости их можно скорректировать за счёт изменения оценки происходящего.

Поделитесь публикацией:

Что такое правда. Всегда ли она нужна? Часть 2

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 1 Comment on Что такое правда. Всегда ли она нужна? Часть 2

А вы задумывались, для чего нужна правда? Почему её говорят или не говорят. Почему её используют, как средство обличения, шантажа или облегчения? Как её воспринимают и реагируют на неё? Вот по этим вопросам я и хочу представить свои размышления и сподвигнуть читателей сделать свои выводы.

Правда — это информация о реальном состоянии дел, событий, поведения относительно конкретного человека и, в целом, общества. По идее, она должна быть нейтральной. Но, практически всегда, правда отражает чьё-либо мнение, чью-то точку зрения сквозь собственную призму ценностей и взглядов. Такая правда может быть предвзятой. Не зря говорят, что у каждого своя правда и, часто, правду-матку режут в глаза.

А вы задумывались, для чего нужна правда? Почему её говорят или не говорят?

Человеческая правда – это всегда оценка события или поведения в конкретном контексте на основе личностного мировоззрения, статуса и понимания ситуации изнутри или извне. В данном случае, это критерии, на которых основывается конкретная личностная правда. А всегда ли эта правда истинна относительно другого человека? Получается, что не всегда…

На мой взгляд, правда — это категория общения. Именно поэтому ее и используют в коммуникации. С одной стороны, это сверка позиций, с другой стороны — это воздействие на действительность или человека с определенной целью. И получается, что в зависимости от цели правда может видоизменяться. Правдой пользуются для достижения конкретных целей и, в этом случае, ее либо провозглашают во всеуслышание, либо ее умалчивают до какого-то момента. На мой взгляд, правда сама по себе не существует как факт действительности без связки с конкретностью ситуации или целей человека.

Правда — очень сильный инструмент воздействия. Именно поэтому правдой часто пользуются в манипулятивных целях. Целями могут быть обличение, шантаж или банальное облегчение эмоционального состояния человека. Правдой можно пользоваться и во благо людей — это уже управление. Чем отличается манипуляция от управления? Мое понимание этих терминов таково: манипуляция — это когда результатом является только личная выгода в ущерб другим. Управление — это когда в выигрыше оказываются все стороны общения.

Как правду воспринимают и реагируют?

По собственному опыту могу сказать следующее. Все зависит от способа предоставления правды:

  • «Молотком убить комара на лбу собеседника», «Правду-матку лепить в глаза!» — это наиболее используемые способы представления правды. Важно всегда думать, чего ты хочешь добиться своими словами. Ты хочешь «убить» человека, или, все же донести, до него какую-то информацию. Под «убить правдой» я понимаю: огорошить, «сбить с катушек» — привести в гипер-эмоциональное состояние, или принести вред человеку. После подобного варианта представления правды человек может не только слечь или уйти в депрессию, но и умереть. Часты случаи, так называемого, разрыва сердца.
  • «Правда колет глаза» — если под правдой подразумевать нечто негативное, естественен вариант «Ты дурак! – «Сам дурак!». Нужно понимать, что таким подходом ты можешь вызвать раздражение, гнев, чувство вины и заставить собеседника действовать или противодействовать. И что тогда удивляться, если после твоего выпада человек, в лучшем случае, перестает с тобой общаться, в худшем — будет атаковать тебя тем же способом, находя правду о тебе.
  • «Правду не истребить», «От правды никуда не уйдешь». Здесь важно понимать, что это твоя правда. И не всегда твоя правда может быть действительно истиной.
  • «Правда выплыла наружу», «Все тайное со временем становится явным». Правду нужно говорить и представлять ее адекватно ситуации. Не копить факты до момента взрыва, когда уже не контролируешь ни ситуацию, ни свои эмоции.

Подход автора

В любом случае, правда — это факт действительности, присутствующий в нашей голове, в нашей жизни и, естественно, провоцирующий нас действовать так или иначе.

Хочется показать свои подходы и инструменты предоставления правды.

Начнем с того, что для меня правда — это инструмент созидания. Моя жизненная философия основана на этом принципе. Все, что я делаю продиктовано созиданием, развитием и возможностью совершенствования.

  • нужно знать цель предстоящего разговора;
  • нужно осознавать возможные последствия предстоящего общения (появятся ли изменения в желаемом русле, возможно ли противодействие и появление личных проблем, с которыми ты не в состоянии будешь справиться);
  • нужно находить соответствующее время и место для такого разговора;
  • нужно оценивать состояние собеседника: здоров ли он, готов ли он в данный момент воспринять твои аргументы, имеет ли он полноту знаний в данном вопросе, может ли он адекватно реагировать, есть ли у него возможности решать этот вопрос. Конечно, очень сложно охватить все, но если собеседник не в состоянии воспринимать информацию и, к тому же, он ничего не сможет сделать дабы исправить или изменить ситуацию, нет смысла тратить свою энергию на разговор;
  • при разговоре, особенно на сложную тему, выбирать продуктивные слова и посылы и показывать, что не нравится (ранит, обижает, угнетает, в общем, вызывает особые чувства), что требует изменений, в какую сторону идти. Это то, что я называю экологией речи и поведения. Вести разговор так, чтобы был положительный результат, которого собеседник хотел бы добиться после вашего разговора.

Поделитесь публикацией:

Что такое правда. Всегда ли она нужна? Часть 1

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 2 Comments on Что такое правда. Всегда ли она нужна? Часть 1

Что такое правда? Предлагаю поразмышлять об этом на досуге.

Прежде, чем представить собственное мнение, представляю вниманию читателей некоторые цитаты из профильных словарей. Уверена, не каждый залезает в словари, чтобы удостовериться в правильности общепринятых определений.

Энциклопедия эпистемологии и философии науки. М.: «Канон+», РООИ «Реабилитация». И.Т. Касавин. 2009. 

Истина и правда — понятия, используемые для характеристики наших убеждений. Если истина характеризует убеждения в их отношении к реальности, то правда характеризует их в отношении к нравственным ценностям.

Европейские народы не разделяют этих двух понятий, в основных европейских языках этой паре соответствует одно слово — английское «truth», французское «verite», немецкое «Wahrheit». В русском языке уже в середине 19 в. эти два понятия четко различаются. В «Словаре» В.И. Даля можно прочитать: «Истина — противоположность лжи; все, что верно, подлинно, точно, справедливо, что есть; ныне слову этому отвечает и правда, хотя вернее будет понимать под словом правда: правдивость, справедливость, правосудие, правота. Истина от земли (достояние разума человека), а правда с небес (дар благостыни). Истина относится к уму и разуму; а добро или благо — к любви, нраву и воле» (Даль В.И. Толковый словарь живого великорусского языка: В 4 т. М., 2003. Т. 2. С. 52). И далее: «Правда — истина на деле, истина во образе, во благе: правосудие, справедливость. Творите суд и правду. Стоять за правду» (Т. 3. С. 308). Таким образом, как отмечает наш известный лингвист Ю.С. Степанов, в русском слове «правда» соединяются два значения — «правда как объективная истина и правда как внутренний закон, справедливость» Степанов Ю.С. Константы: словарь русской культуры. М., 2001. С. 447).

По-видимому, можно считать, что между этими двумя понятиями имеется вполне определённое различие: правда — это нравственно ценная истина; не просто истина, а такая, которая дорога нам, которая вызывает сильное эмоциональное чувство. Поэтому истина одна, а правд может быть много. В своём сближении с понятием справедливости понятие правды может очень далеко отходить от понятия истины. «Все говорят: нет правды на земле, но правды нет и выше», — читаем мы у Пушкина в «Моцарте и Сальери». Ясно, что здесь понятие правды совсем уже далеко отходит о понятия истины: Сальери вовсе не хочет сказать, что на земле и в небесах нет истины; она есть, но нет правды — правоты, справедливости. «Где ж правота, когда бесценный дар, когда бессмертный гений не в награду любви горящей, самоотверженья, трудов, усердия, молений послан, а озаряет голову безумца, гуляки праздного?»

В области естественнонаучных истин понятие правды почти не употребляется: эти истины не имеют нравственной окраски. С гносеологической точки зрения понятие правды в области философии естествознания излишне. Однако оно может оказаться полезным для методологии общественных наук. Прогнозы и концепции социологов, повествования о прошлых событиях историков мы склонны называть, скорее, правдивыми, нежели истинными. Часто здесь речь не идет об истине — в смысле адекватного представления реальности; более того, теоретическое построение социолога или рассказ историка могут даже расходиться с какими-то известными фактами, но тем не менее оцениваться как правдивые. Когда Томас Гоббс утверждает, что человек человеку — волк, и в обществе постоянно идет борьба всех против всех, то, хотя это противоречит многим известным фактам сотрудничества и взаимопомощи людей, некоторые чувствуют в концепции Гоббса какую-то глубинную, внутреннюю правду. Когда Макс Вебер доказывает, что на развитие капитализма в Европе существенное влияние оказали религиозные представления протестантов, мы чувствуем, что ему удалось подметить какую-то очень важную черту исторического развития. Описывая отношения между людьми, их поведение, историю событий, мы концептуализируем их по-разному и эта концептуализация может казаться одним правдивой, а другим — нет. Напр., события 25 октября 1917 г. в Петрограде один историк может описать как «большевистский переворот», а другой — как Великую Октябрьскую социалистическую революцию. Здесь не идет речь об истине — с фактологической стороны оба описания могут совпадать, — но одно описание мы сочтем правдивым, другое — нет.

Источник материала Интернет-сайт www.genon.ru

Правда – отражение объекта познающим субъектом, проигрывание его подобным, каким он предположительно существует сам по для себя, вроде бы вне и независимо от познающего субъекта и его сознания. Правдой может называться само познание (содержание познания) либо сама познанная реальность. В целом, правда есть универсальная абстрактная категория, понятие, применяемое, а именно, в религии и философии. В качестве антонима употребляется понятие «ересь».

Правда не существует в природе сама по для себя в виде чего-то. Это — людская абстракция для обозначения того утверждения, которое оправдывается реально, в реальности в рамках определённых критерий (граничных критерий, в каких утверждение правильно). Следовательно, правда — определённое граничными критериями, адекватное действительности утверждение. Неадекватное действительности утверждение именуется ложью. Правда – утверждающее определение с данными граничными критериями.

Аспект правды — проверка плюсов утверждений и суждений, претендующих на то, чтоб стать правдой, логикой, практикой, опытом.

Виды правды исходя из убеждений философии

Беспристрастная правда — это та, содержание которой не находится в зависимости от человека и населения земли (правда беспристрастна по содержанию, однако личная по форме – как итог деятельности людского мышления); правда, имеющая своим содержанием беспристрастную действительность; знание, отражающее реальность таковой, какова она есть.

Относительная правда — отражает предмет не целиком, а в исторически обусловленных границах. Эти пределы сначала зависят от уровня развития сознания, определяемого в свою очередь степенью развитости разума и ума людей.

Абсолютная правда — целиком исчерпывает предмет знания, окончательное познание определённых качеств реальности. Всякая относительная правда содержит элемент абсолютного познания, абсолютная правда складывается из суммы относительных истин, как уточняющееся понятие в развитии.

Определённая правда — открывает значительные моменты понятия предмета с учетом определённых критерий его развития (абстрактных истин нет, правда всегда конкретна).

Устаревшая правда — правда, верная в направление какого-то периода времени, достоверность которой с конфигурацией событий теряется.

Поделитесь публикацией:

Лето – самое комфортное время для перезагрузки жизни

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 7 Comments on Лето – самое комфортное время для перезагрузки жизни

Лето уверенно вступает в свои права. Лето – это замечательное время для введения в свою жизнь нового и желанного. Почему? Летом много солнечных дней, которые дают море энергии и свободы. Свободы от многослойности одежды. Свободы передвижений. Свободы для познания.

Зелёная листва, море цветов, голубое небо, тепло, легко.

Лето — это возможности, которыми стоит активно воспользоваться! Это время, когда энергия на поверхности, и ты заряжаешься от всего, что происходит вокруг. Поют птички, шумит листва…  Дуновение тёплого ветра уносит тяжёлые думы, и многое видится проще и легче. Вот именно поэтому летом стоит заняться тем, что давно откладывалось на потом, до лучших времён. Итак, чем можно и даже стоит заняться летом?

Предлагаю рассмотреть несколько важных сфер жизни и предпринять несколько действий, помогающих оптимизировать своё настоящее.

Continue reading

Собственное мнение может быть только у уверенного в себе человека

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 9 Comments on Собственное мнение может быть только у уверенного в себе человека

Часто ли встречаются люди с собственным мнением? Что вообще такое собственное мнение или личная позиция?

В наше время иметь собственное мнение очень трудно. Во-первых, человек находится в круговороте изобилия разного рода информации. Да, к тому же, воспитание навязывает определённые стереотипы и аксиомы. Человек не всегда оказывается в состоянии подняться над ними. Отсюда и множество людей, не имеющих личного мнения.

Получается, собственное мнение может быть только у уверенного в себе человека. А человек бывает уверенным, когда он развит, образован, начитан, постоянно и целеустремлённо набирает опыт, умеет учиться не только на собственных ошибках.

Как может быть уверенным человек, который вечно сомневается? Если он многого не знает и не стремится задавать вопросы? Если он не мечтает и у него нет целей и задач? Если ему ничего не интересно? Если человек ни к чему не стремиться — он никуда не придёт.

Итак, для себя, я сформулировала понятие личного мнения:

Собственное мнение – это точка зрения на вопрос или ситуацию, которые помогают ориентироваться в окружающем мире и принимать определённые решения, делать выводы. Это аргументы, благодаря которым человек может обосновать собственное поведение или ситуацию в обществе. Это позиция, которая даёт возможность придерживаться определённой траектории развития и выбирать собственный путь.

Поделитесь публикацией:

Я всегда должна выглядеть одинаково круто – это мне нужно для себя!

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 8 Comments on Я всегда должна выглядеть одинаково круто – это мне нужно для себя!

Мне всегда хотелось быть особенной, но мне и в голову не приходило, что я и есть особенная. Каждый человек уникален по своей сути. Второго подобного человека не существует.

Мы часто хотим казаться теми ли иными. Я поняла для себя! Нужно не казаться, а быть! Уже сегодня, здесь и сейчас! Естественно, не всегда мы сразу можем быть такими, как хочется. Для этого нужно задуматься и записать все желания относительно себя, все характеристики и качества, которыми хотите обладать, а также, зоны развития. И здесь очень важную роль играют формулировки. Например, посмотрите смысловую разницу в формулировке «я хочу похудеть» или «я хочу быть стройной», «не болеть» или «быть здоровым», «не забыть» или «помнить».

Нужно задать тот параметр, к которому вы стремитесь, а не тот, от которого хотите уйти. Мозг не имеет чувства юмора и концентрирует свое внимание на конкретной формулировке, действуя в соответствии с заданным.

Каждый имеет возможности подчеркивать или нивелировать свои особенности. Главное – определиться, чего именно ты действительно хочешь.

Для меня толчком для осознания этого явился мой муж. Он никогда не стремится быть, он уже есть такой, какой есть. Для кого он всё это делает? В первую очередь, для себя. Он прекрасно себя чувствует, он здоров и бодр. Ему по плечу любые препятствия и нагрузки любой сложности. Многие годы каждое утро, без выходных и праздников, ни свеет ни заря, вне зависимости от самочувствия и настроение, он по несколько часов занимается спортом. Глядя на него, до меня наконец-то дошло, что собственное здоровье находится в руках самого человека, а не других людей или учреждений здравоохранения. Его ключевая фраза: «Моя потребность — быть здоровым и бодрым! Я хочу гордиться своим телом, видом, самочувствием!»

Я всегда должна выглядеть одинаково круто — это мне нужно для себя!

Я стильная изысканная и шикарная! Я нахожу время для укрепления собственного здоровья и тела, для творческого вдохновения, отдыха и сна.

Здоровье – это ресурс, который даётся нам при рождении безвозмездно. Наша задача — его рационально использовать и целенаправленно приумножать. Важно: никто за тебя этого не сделает!

Двигательная активность — ежедневно! С утра делаю тибетскую гормональную гимнастику. Когда я не в поездках, три раза в неделю стремлюсь заниматься пилатес, интервальными тренировками или хожу быстрым шагом по парку.

Соблюдаю режим питания, контроль и ограничение количества еды. Хватит быть обжорой и складывать в рот все, что видят глаза! Трех-четырехразовое питание, отсутствие фаст-фуда, сладких напитков, сложных соусов, минимум хлеба и выпечки.

Я слежу за своим телом и лицом.

Здоровое питание, двигательная активность и режим разумного сочетания работа-отдых-хобби – это залог бодрости и прекрасного самочувствия.

Поделитесь публикацией:

Раздрай и разнонаправленность сознания

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 7 Comments on Раздрай и разнонаправленность сознания

Не получится черпать из нескольких источников, это приведет к раздраю и разнонаправленности сознания. Это не является путем развития, это путь смятения и растаскивания.

Определись, кого ты готов слушать и в соответствии с чем действовать: тех, кто вечно ноет и не удовлетворен всем, или тех, кто неустанно стремится найти решение, кто успешен в нужном тебе направлении.

Нельзя стоять и, одновременно, идти. Нужно делать выбор направления, пути и людей, с которыми тебе по пути. В любом случае, каждый выбирает сам свои пути-дороги.

Я счастлива, что у меня много дел! Аж дух запирает от масштабов предстоящей и текущей деятельности. Я радуюсь тому, что каждую новую задачу я не принимаю в штыки, а стремлюсь разобрать на детали, или, наоборот, не углубляясь в детали ищу решения.

Нужно делать, делать, делать!

Говорят: «Учиться, учиться, учиться!», а я добавляю: «Думать, думать, думать!» и «Действовать, действовать, действовать!».

Поделитесь публикацией:

Как прийти к пониманию того, что нужно, а что нет?

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 3 Comments on Как прийти к пониманию того, что нужно, а что нет?

Вокруг множество советов, рекомендаций, мнений и истин. Как во всём этом разобраться и сделать правильный выбор?

Шаг за шагом. Осознание за осознанием. Действие за действием.

Ежедневный опыт поступков и выборов показывает, насколько полезны или бесполезны наши действия. Человек в состоянии оценить итоги благодаря размышлениям и наблюдениям. Другими словами, это называется анализ. Как многие боятся этого слова! Начинается вал возражений и отговорок типа: «На это нужно время! А жить-то когда?»

А как без анализа? А вот так: наступать на одни и те же грабли всю жизнь, падать на ровном месте и «биться головой о стену»!  На это времени жизни не жалко?

Анализ жизни —это просто осмотреться вокруг, понаблюдать и сделать выводы! Ответить на вопросы: Что меня не устраивает? Как часто это со мной происходит? В результате чего и после каких моих поступков и поведения моего окружения?

Опыт показывает, продуктивное или бессмысленное то или иное событие. Анализ помогает отобрать продуктивное и начать исправлять, или корректировать ситуацию в желаемом русле. Работа над собой даёт накопительный эффект для реализации.

Правильность выбора может определить только сам человек!

Невозможно однозначно сказать будет ли то, что ты планируешь сделать, правильным или ошибочным. Правильность выбора определяется благодаря множеству действий, поиску вариантов.

Лично мой опыт говорит о том, что по молодости было много ошибок и ложных выводов, перепробовано много разнообразных вариантов. С возрастом, многие выборы решений стали более точными и ведущими к желаемому. Почему?  Потому что было сделано много проб и ошибок, и, благодаря анализу и прогнозированию, удаётся часто избежать неприятных последствий неправильного выбора. Это абсолютно не означает, что нет провалов, неудач и ошибок, это означает всего лишь то, что их стало меньше.

Поделитесь публикацией:

10 принципов созидания от Мирры Радий

Written by bulat on . Posted in Работа над собой. 11 Comments on 10 принципов созидания от Мирры Радий

Мне нравятся принципы созидания. Они очень просты. Хотя многим и в голову не приходит, что, следуя им, жизнь может стать проще и радостнее.

Вот мои принципы созидания:

  • Облегчай жизнь другим и найдутся те, кто облегчит и твою жизнь.
  • Подари улыбку миру — и мир улыбнется тебе.
  • Поделись — и с тобой поделятся.
  • Научи — и тебя научат.
  • Порадуй других и порадуйся за них — в ответ получишь то же.
  • Мысли категориями возможностей.
  • Стремись увидеть неожиданное в ожидаемом.
  • Верь в невероятное — и в один день оно станет очевидным.
  • Перестань бояться ошибок. Ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает.
  • Пойми, что страх – это только ожидание того, что может произойти, но ведь оно может и не произойти.

Другими словами, нужно делать добро ради добра, без ожиданий получения взамен добра. Иначе, это уже торг «ты мне — я тебе». Созидание – это акт доброй воли, направленный на улучшение мира.

Поделитесь публикацией: