Беседы с Миррой. Энергия внутри нас: динамика жизни

Дорогие читатели блога!

Вот уже несколько месяцев я веду рубрику в канадском русскоязычном журнале «Будь здоров!».

«Будь здоров!» — это журнал для всех, кто хочет повысить качество собственной жизни. Здесь размещено большое количество разнообразной информации о современных методиках улучшения здоровья: диетологии, традиционной медицине, альтернативной медицине, спорте, психологии и многом другом.

В этом журнале я веду рубрику «Беседы с Миррой», в которой делюсь своими принципами и рассказываю о важных жизненных уроках и выводах, приведших меня к полноценной и счастливой жизни.

На сегодняшний день у меня накопилось достаточное количество публикаций, которыми я с радостью поделюсь и с вами, читателями моего блога:

Энергия внутри нас: динамика жизни

Поддержание здоровья и наращивание его ресурса — это залог жизнеспособности, работоспособности и максимальной активности.

Согласно Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия». Предлагаю именно с этой точки зрения рассмотреть наше здоровье.

Как достичь этого состояния полного благополучия? Существует огромное количество подходов к здоровому образу жизни. Попробуйте различные методики, проработайте их  и выберите для себя ту систему, которая вам наиболее близка и понятна, и которая мотивирует вас к достижениям. Смело пробуйте и ищите, пока не найдете свое!

Выбрав определенную систему, неукоснительно следуйте ее принципам и сделайте образом своей повседневной жизни.

Рекомендую особое внимание обратить на питание и двигательную активность.

Это самые простые и управляемые элементы нашей каждодневной жизни. Самое простое правило: пищи должно поступать столько, сколько тратится энергии, не больше и не меньше. Излишки пищи, как и ее недостаток, приводят либо к ожирению, либо к истощению. А при недостатке движения (гиподинамии), излишки пищи превращаются в залежи жира и провоцируют развитие всевозможных заболеваний. Если каждый день есть всего лишь чуть меньше, чем обычно, а двигаться чуть больше (ходить быстрым шагом, подниматься пешком по лестнице, гулять) — уже будут заметные результаты.

Большую важность имеет наше эмоциональное состояние, наша внутренняя энергетика. Я поняла это только тогда, когда из-за неумения выражать и управлять своими эмоциями, я погрязла в болезнях. Полностью истощившись – духовно и физически – и дойдя до черты бессмысленности жизни, только тогда, медленно-медленно, шаг за шагом, год за годом я стала приходить к пониманию необходимости поддержания и здоровья, и положительного образа мысли. Не повторяйте чужих, порой нелепых, ошибок! Прошу вас, услышьте меня! Это такое неоценимое сокровище – состояние, когда ничего не болит и не висит дамоклов меч безысходности и внутренней пустоты.

Повторюсь, умение адекватно воспринимать происходящие с нами события и управлять эмоциями является важнейшим фактором сохранения здоровья. Именно наши эмоции окрашивают в тот или иной оттенок любое, нейтральное по своей сути, явление, факт или поведение окружающих. Эмоции влияют на наши оценки, состояние ума и здоровья, на нашу энергетику и способность радоваться жизни. Накапливая энергию невыраженных эмоций, человек может довести и себя, и свое окружение, до «белого каления», до конфликта, болезни и, даже, гробовой доски. Так, или иначе, невыраженные эмоции приводят к взрыву вовнутрь или наружу.

Для управления своими эмоциями предлагаю принять в свою жизнь такие принципы, как «Всё во благо», «Все люди — это наши великие учителя», «Жизненные ситуации ­– это тренажеры для накачивания мышц мастерства жизни; они нас учат, укрепляют, и усиливают».

Ритм, темп и насыщенность жизни зависят от индивидуальности человека. Одни предпочитают стабильность, которая проявляется в постоянстве нахождения в одном месте, в одном статусе. Другие — постоянную смену событий, мест, спонтанность и, даже, некоторую неопределенность и, порой, непредсказуемость. Что лучше? Это должно быть определено самим человеком.

Для меня критериями определения «хорошо — плохо» являются:

• Степень удовлетворенности тем или иным собственным состоянием, результатом;
• Радость преодоления и познания нового;
• Состояние «интересно, мне это нравится» или «я сделаю всё, чтобы достичь желаемого!»;
• Общественное мнение и мнение близких мне людей, но только частично.

Это — результаты, которые я имею в жизни и возможности, которые я использую и стремлюсь расширять.

Я постоянно и внимательно анализирую, что со мной происходит: в какие ситуации я попадаю; какие мне люди встречаются; завершаются ли успехом мои начинания и цели. И не удивительно — всё это показатели успешности или неуспешности моего образа жизни, показатели моих «хороших» или «плохих» поступков и поведения. Всё внешнее является отражением нашего образа и направленности мысли или, другими словами, нашей внутренней ориентированности.

Да, многое зависит от внутренней ориентации человека — она определяет приоритеты, выборы и принятие тех или иных решений. То, что в конечном итоге определяет всю нашу жизнь.

Зачастую, мы склонны переоценивать воздействие на нас окружающего мира. Думать, что мы слабы и ничтожны. Огромное количество стереотипов, ошибочных умозаключений и ложных истин формируют действительность, с ограниченными возможностей и отсутствием радости. А можно жить иначе — так, как мы задумаем сами. Для этого нужно сделать всего несколько шагов навстречу себе! Желаю вам успехов на вашем пути достижения состояния полного благополучия, а также, здорового образа мысли, кипучей энергии и прекрасного настроения!

Поделитесь публикацией: