Энергия внутри нас: динамика жизни
Поддержание здоровья и наращивание его ресурса — это залог работоспособности и максимальной активности.
«Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия». Предлагаю именно с этой точки зрения рассмотреть наше здоровье. Кстати, эту формулировку здоровья я позаимствовала у Всемирной организации здравоохранения.
Мир изобилует огромным количеством вариантов здоровой жизни. Проработайте существующие методы и предложения, выберите ту систему, которая вам наиболее близка, понятна и которая мотивирует вас к достижениям. Смело пробуйте и ищите, пока не найдёте своё!
Выбранные принципы и методики здорового образа жизни сделайте своим образом повседневного поведения, и неукоснительно следуйте им.
Рекомендую особое внимание обратить на питание и двигательную активность. Это самые простые и управляемые элементы оздоровления, которыми мы пользуемся ежедневно. Самое простое правило: пищи должно поступать столько, сколько тратится энергии, не больше и не меньше. Излишки пищи, как и её недостаток, приводят либо к ожирению, либо к истощению. А недостаток движения — гиподинамия, излишки пищи превращаются в залежи жира и провоцируют развитие всевозможных заболеваний всех систем организма. Если каждый день даже всего лишь чуть меньше есть, чем обычно, и побольше двигаться (ходить быстрым шагом, подниматься или спускаться не на лифте, гулять) — уже будут результаты.
Важно эмоциональное состояние личности, его внутренняя энергетика. Я только тогда это поняла, когда из-за неумения выражать свои эмоции и управлять ими погрязла в болезнях, когда уже просто не было ни душевных, ни физических сил из-за стереотипов «Трудоголик — это стиль жизни», «Надо отрабатывать свой хлеб и стремиться к большему», когда дошла до черты бессмысленности жизни, — медленно-медленно, шаг за шагом, год за годом стала приходить к пониманию необходимости поддержания и здоровья, и положительного образа мысли.
Не надо повторять чужих и, порой, нелепых ошибок! Прошу вас, услышьте меня! Это так здорово, когда у тебя ничего не болит, не висит дамоклов меч безысходности и внутренней пустоты.
Здоровый образ мысли и здоровое тело прибавит вам энергии, работоспособности и прекрасного настроения!
Повторяю, важным фактором здоровья и управления жизнью является корректное и адекватное ситуации оформление наших эмоций. Эмоции окрашивают в тот или иной оттенок любое нейтральное по своей сути явление, факт или поведение человека. Эмоции влияют на наши оценки, состояние ума и здоровья, на нашу энергетику и способность радоваться жизни. Накапливая энергию невыплеснутой эмоции, человек может довести и себя, и своё окружение до белого каления, до болезни, до конфликта, до гробовой доски. В любом случае, невыраженные эмоции приводят к взрыву либо внутри, либо снаружи.
Для управления своими эмоциями предлагаю принять в свою жизнь такие принципы, как «Всё во благо», «Все люди — это наши великие учителя и тренажёры для накачивания мышц мастерства жизни», «Каждая ситуация нас учит или укрепляет, усиливает нас».
Ритм, темп и насыщенность жизни человека зависят от многих факторов. Одни люди предпочитают стабильность, которая проявляется в постоянстве нахождения в одном месте, в одном статусе. Другие — постоянную смену событий, мест, спонтанность и некоторую неопределенность, и даже непредсказуемость. Что лучше? Это должно быть определено самим человеком.
Для меня критериями определения «хорошо — плохо» являются:
- Степень удовлетворённости тем или иным собственным состоянием, результатом.
- Радость преодоления и познания нового.
- Состояние «интересно, мне это нравится» или «я сделаю всё, чтобы достичь желаемого!».
- Частично общественное мнение и мнение моих близких людей, но только частично.
- Кроме всего прочего, это результаты, которые я имею по жизни, это возможности, которые я использую и стремлюсь расширять.
- А ещё, я часто и внимательно анализирую, что со мной происходит: в какие ситуации я попадаю, какие мне люди встречаются, завершаются ли успехом мои начинания и цели. И не удивительно — всё это показатели успешности моего образа жизни, показатели «хороших» или «плохих» поступков и поведения.
- Всё внешнее является отражением нашего образа и направленности мысли или, другими словами, внутренней ориентированности человека.
Да, многое зависит от внутренней ориентации человека. Именно внутренняя ориентация определяет выборы человека и принятие тех или иных решений. А ведь именно из наших акцентов, выборов и решений состоит вся наша жизнь.
Люди, в большинстве случаев, переоценивают воздействие на нас окружающего мира. Думают, что они сами слабы и ничтожны. Огромное количество стереотипов, ошибочных умозаключений и ложных истин формируют действительность, полную отсутствия возможностей и радости. А можно жить иначе — так, как задумает сам человек. Для этого нужно сделать всего несколько шагов навстречу себе!
Здорово, что сейчас мода на fit и все полезно-органическое.
Для многих людей здоровье – это как раз таки, когда ничего не болит.
Конечно, здоровый образ жизни самый дешевый, некоторые просто не хотят себе в этом признаться, ведь именно деньги сейчас завладели миром и в этой суматохе зарабатывания денег очень сложно придерживаться таких простых правил.
Главное, как мне кажется, себя замотивировать и настроить на здоровье и достижения, а дальше все пойдет как по маслу.
Согласен с Вами, ведь здоровье это самое дорогое и невозвратное из того, что у нас есть. Поэтому стоит беречь его и работать над ним всю свою жизнь.
“Я не повторяю чужих ошибок!” – сказал человек и наступил на чужие грабли 🙂
Поддерживаю философию автора и тоже думаю, что все люди на нашем пути не просто так, и все, что с нами происходит-никогда не происходит просто так, в этом всегда есть смысл и урок.
Спасибо Вашему блогу за то, что Вы учите нас позитивно мыслить и напоминаете важные вещи, которые мы не должны забывать.
Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто.
Вот вы все анализируете, анализируете, и вам не хочется перестать думать? просто отдохнуть немного от вечного анализирования всех и вся?
Думать вообще полезно, позвольте напомнить. В голове не может не быть мыслей, просто следите за ними, какие они.
Современные люди чаще живут инстинктами: заработать, поесть, создать семью, но глубинный смысл жизни, ее ритма и энергии, заложен за пределами инстинктов.
Здоровье это основа счастья человека, без здоровья все остальное не принесет удовольствия.
Конечно все это очень субъективно, но мнение одного человека вполне может быть полезным для собственных размышлений и выводов.