Беседы с Миррой. Жизненный марафон
Дорогие читатели блога!
Вот уже несколько месяцев я веду рубрику в канадском русскоязычном журнале «Будь здоров!».
«Будь здоров!» — это журнал для всех, кто хочет повысить качество собственной жизни. Здесь размещено большое количество разнообразной информации о современных методиках улучшения здоровья: диетологии, традиционной медицине, альтернативной медицине, спорте, психологии и многом другом.
В этом журнале я веду рубрику «Беседы с Миррой», в которой делюсь своими принципами и рассказываю о важных жизненных уроках и выводах, приведших меня к полноценной и счастливой жизни.
На сегодняшний день у меня накопилось достаточное количество публикаций, которыми я с радостью поделюсь и с вами, читателями моего блога:
Жизненный марафон
Многие из нас крутятся в бесконечном круге: работа-дом-семья.
Я тоже живу быстро и насыщенно. Всегда в гуще событий. Меня это увлекает, мне это интересно. Даже, подчас, болезненное осознание несправедливости и неправильности многого из того, что происходит вокруг, я считаю необходимым жизненным опытом.
Однако, безудержный темп событий, накал страстей и напряжение, уровень сложности и хитросплетения обстоятельств просто зашкаливают и придавливают до измождения. В один миг всё буквально превращается в свою противоположность, а уже в следующий момент все меняется наоборот. Вот в таком режиме я живу каждый день, а иногда даже несколько месяцев подряд — без остановки.
Что же даёт мне силы всё это выдержать, пережить и не надорваться? Только осознание того, что «всё преходяще» и «то, что заработал, заслужил, то и получил». Первое понятно: изменчивость ситуаций и конечность любого процесса.
Помните известную притчу о надписи на кольце Соломона: «Всё пройдёт. И это тоже пройдёт». Каждый раз, когда вы обреченно думаете: «Ну вот, теперь мне точно конец», или, напротив, ликуете «Жизнь удалась! Я на вершине! Дальше всё будет только прекрасно!», вспоминайте об этом: «Всё пройдёт. И это тоже пройдёт.».
А вот второе… Мне приходится много думать, анализировать и разбираться с происходящим. Согласитесь, практически всё в этом мире есть следствие нашего выбора; наших решений и поступков, знания или незнания. Если вы вдумаетесь, это прояснит многое. Но на осознание этого, на ясность причин и следствий нужно время. Увы, в тот момент, когда всё происходит, когда необходимо увидеть перспективу и найти пути решения острых текущих вопросов, этого осознания еще нет. Оно приходит значительно позже.
Кроме того, что-то нам неподвластно. Это — многое из того, что мы совершаем по незнанию. Не понимали. Не задумывались. Не предвидели. «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится!».
Однако, в анализе происходящего важно не зациклиться на самобичевании, обвинении, сожалении. Для поиска выхода из ситуации это абсолютно бесполезно и даже вредно. Самоедство может захватить все наши помыслы и начать поедать ценные запасы энергии, которые нужно направить на поиск решения. Здесь всю энергию необходимо направить на то, чтобы понять, что произошло; чётко обозначить и понять проблему, не надумав ничего лишнего. Рассмотреть проблему с максимально возможных сторон и понять, что нужно делать и как с ней справиться! А затем — полный вперёд! Нужно делать, двигаться, решать! Но помните, что горячиться тоже не стоит. Нужна взвешенность. А что такое взвешенность? Это обдуманность, спокойствие и терпение.
Что-то, действительно, находится в наших руках и зависит только от нас. Глубоко понимая это, важно не опуститься до обвинения окружающих, ситуаций или обстоятельств. Всегда проще обвинить весь мир. Здесь, опять-таки, важна взвешенность.
Иногда ситуации бывают очень трудными и, на первый взгляд, безысходными и неразрешимыми. Что может в этом случае помочь удержать от бездействия или, наоборот, паники? По своему опыту знаю, что есть очень эффективный метод, а именно: абстрагирование — отход от гущи событий. Посмотрите на свою жизнь шире: все живы, близкие сыты и здоровы, и так далее. Ведь это у вас есть? Задумайтесь. По большому счёту, только это и важно.
А чтобы восстановиться от перманентного стресса из-за проблем, быстрого ритма жизни и больших нагрузок, хорошо помогает переключение внимания на что-то приятное.
В промежутках между проектами, во время перерывов, в любое свободное время я, например, хожу в детские магазины, магазины творчества, смотрю мультики или любимые фильмы, принимаю контрастный душ, занимаюсь рукоделием, слушаю музыку, хожу в театр. Здесь подойдут любые переключения. Главное — не загонять себя в угол и не заниматься постоянным перемалыванием проблемы в голове. Голову нужно периодически отключать. А после отдыха она подарит вам гораздо более мудрые решения.
Добрая
Это надо иметь такой сильный склад характера, чтобы вовремя отключать голову. Если ты от природы паникёр, то ничего у тебя не получится.
Мирра Радий
По опыту знаю, любое состояние и статус можно корректировать. При рождении мы не умели ходить, говорить и многое другое … Но ведь научились. Для меня паника – это когда ты в момент происходящего не готов, не ожидал и не знаешь, что делать. Работая над собой, можно и это привести в порядок.
Соловьева Мария
Нельзя позволять темпу жизни разгоняться до максимума, все хорошо в меру, а объять необъятное как известно нельзя.
Настя
Обвинять всех окружающих – это по-нашему, как же без этого? Хотя это совершенно бесполезно и облегчания не приносит.
Инга
Лучшее жизненное кредо, которое я усвоила еще в молодости – безвыходных ситуаций не бывает.
Барин
Как раз такое вот “надумывание лишнего” и приводит к паникам и стрессу, но не к адекватному решению. Чрезмерно углубляться в проблему определенно не стоит.
Чунга-Чанга
Кольцо царя Соломона, а вернее надпись на нем, наверное, одна из самых важных мудростей в мире, которая никогда не подведет и никогда не устареет.
Ф.Э.
Разве не полезно себя покритиковать время от времени? Может ты действительно где-то стратил.
Лилиана
Очень понравилось сравнение жизни с марафоном, долгим и интересным, но вместе с тем трудным и напряженным.
Дед Мазай
Не зря говорится: Утро вечера мудренее. Решения нельзя принимать спонтанно, не подумав и не отдохнув.
Милко
Самоедство это то нередкое качество, присущее, к сожалению, очень многим людям. Совершенно не плохо анализировать свое поведение и находить что-то, что надо изменить, но когда это похоже на манию и переходит границы – становится даже страшно.
Мармелад
Без абстрагирования невозможно трезво взглянуть на проблему, поэтому всеми силами надо отвлекаться.
Гаврюша
Как же не хочется быть в ответе за все, что происходит в собственной жизни! Всегда проще перекинуть эту ответственность на кого-то или что-то, лишь бы не на себя.