Возвыситься над ситуацией
Привожу здесь ответ на вопрос читателя, который считаю интересным и полезным.
«У меня возник вопрос: как возвыситься над ситуацией и не свалиться в депрессию? Как сохранять то самое спокойствие и умиротворение? была бы счастлива уметь контролировать страхи и в каждой ситуации находить удовлетворение. Только боюсь, что для этого нужно уйти в нирвану месяца так на два, ну или в кому впасть»
За всех не могу ответить. Каждый человек уникален.
Мой опыт таков: в большинстве случаев, стремлюсь не погружаться с головой в саму ситуацию — факт свершившегося не отменишь.
Много лет назад я приняла несколько истин: «Всё происходящее во благо, даже если сейчас пока этого блага не видно!», «Любая ситуация, поведение человека имеют причину. Нужно попытаться её найти», «Эмоции — это реакции, основанные на принятых и заученных истинах и существующих знаниях. Жизнь меняется. Возможно, нужно изменить точку зрения».
На основе этих принципов стремлюсь рассматривать свою жизнь и действовать соответственно.
Это трудно, но, в моём случае, это работает
Вы совершенно правы, принять ситуацию как факт – это очень правильно, я тоже так считаю. Но мой принцип таков “Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней” и тогда оценка происходящего станет трезвее, а эмоции не будут пеленой застилать мысли.
Нашему окружению очень часто, под чем я подразумеваю – почти нкогда, не интересна причина нашего поведения и наших поступков. Общество сразу навешивает на нас ярлык, вроде “неуравновешенный” или “грубиянка” или “врунья” и так далее, при этом опуская все, что могло произойти у человека до настоящего момента.
Как бы я хотела не окунаться в омут с головой, не депрессовать и контролировать себя! Пока выходит не очень, но я не сдаюсь и регулярно себя тренирую, ведь человек все может пока хочет.
Это всегда сложно-посмотреть на ситуацию по-другому. Но мы же на то и обладаем интеллектом и называемся людьми, чтобы делать выводы и учиться ограждать себя от ненужных эмоций и неадекватных действий.
Да, я тоже согласен, что самое сложное это изменить собственную точку зрения, когда человек уже сформированная взрослая личность. Вот я очень упертый и мой взгляд на проблему – самый правильный для меня, других даже слушать не буду, хотя в душе на самом деле понимаю , что пора меняться.
Боже мой, почему читательница видит выход в коме???
Ясно, что это шутка с ее стороны (я надеюсь), но безвыходных ситуаций не бывает! Есть куда развиваться и к чему стремиться!
От эмоций избавиться вообще невозможно в принципе. Они неподконтрольны разуму.
Когда на меня нападает паника или тревога, я сразу вспоминаю слова Карлсона “Спокойствие, только спокойствие” и сразу становиться легче и веселее, помогает отвлечься.
Поиск настоящих причин любого произошедшего события – самый лучший способ либо найти решение, либо успокоить себя.
Человеку или дана способность сохранять хладнокровие или нет.
Если да, то он и не погружается в проблему целиком, а пытается найти из нее выход так хладнокровно, будто смотрит на происходящее со стороны.
Как можно смотреть со стороны на ситуацию, которая происходит с тобой?
Человеку дан разум и мышление.
Человек обладает аналитическими способностями посредством размышлений.
Человек может абстрагироваться и многое другое!
Да уж, факт свершившегося , нечего тут и греха таить , не отменишь. Поэтому лучше всего иногда отсторониться от случившегося и продолжить искать выход дальше.
Никогда специально и в панике не ищу выхода из сложившегося положения, просто выжидаю. Все решается как-то само собой, естественным образом.
Ох уж эти эмоции! Вот что застилает и глаза и разум, мешает занять адекватную позицию.
Разве изменив точку зрения человек не отступает от своих принципов?
А если принципы устарели или не соответствуют контексту жизни?
Позволю себе с Вами не согласиться. Эмоции – это безусловно реакции, но неужели на заученные истины? Неужели они опираются на знаниях? Эмоции – это нечто непостоянное и неожиданное, они всегда разные и бывают необъяснимые.
Как поступать в данной ситуации каждому подскажет свой собственный внутренний голос, надо только к нему прислушаться. Универсальных советов тут быть не может, поскольку каждый из нас действительно уникален.
Зачем копаться в причинно-следственных связях? А если выводы еще сильнее усугубят переживания? Мне кажется, надо как можно быстрее “проезжать” неприятности и забывать о них.
А если они постоянно повторяются???
Очень хороший совет по выходу из сложной ситуации, часто эти истины забываются и тогда накрывает по полной.
Очень модно в последнее время говорить “у меня депрессия, отстаньте и не трогайте”. Друзья, депрессия – это достаточно серьезное психическое расстройство, между прочим. Может не стоит на себя наговаривать, если на улице всего лишь начало зимы, а у вас упадок сил и авитаминоз?